منتديات دمعة فرح
نتشرف بوجودكم معنا بالمنتدى

وأسعدنا خبر انضمامكم إلى اسرتنا المتواضعه

نأمل من الله أن تنشروا ابداعاتكم في هذا المنتدى

فأهـــــــــلاً وسهـــــــــــــــلاً بكم

ننتظــــــــــر الابداعات وننتظر المشاركات

ونكرر الترحيب بكم

وتقبلوا خالص شكري وتقديري


اذا كنت زائر ة فنرجوا منكِ التسجيل
واذا كنت عضوة فارجو ا منك الذحول للتستطيع المشاركه


منتديات دمعة فرح

منتدى رائع جداا  
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول
اهــــلآآآآ و سهـــــلآآآآآآ بكم في منتديات دمعة فرح ...... بنات هي سججلوا في المنتدى ... واللي توصل مشاركاتها الى (30) ستحصل على نقود + وسام + تكون مشرفة على احد الاقسام
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تبادل اعلاني مع المنتيات
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المواضيع الأخيرة
» الشيخ ابو ناصح لعلاج كل شيء بإذن الله 00905362152436
الأربعاء يونيو 17, 2015 6:11 am من طرف ياسمين الخليج

» الشيخ ابو ناصح لفك القرين00905362152436
الأربعاء يونيو 17, 2015 6:11 am من طرف ياسمين الخليج

» الشيخ ابو ناصح لتفسير الاحلام00905362152436
الأربعاء يونيو 17, 2015 6:11 am من طرف ياسمين الخليج

» الشيخ ابو ناصح لابطال السحر بجميع حالاته المدفون منه والمشروب 00905362152436
الأربعاء يونيو 17, 2015 6:11 am من طرف ياسمين الخليج

» الشيخ ابو ناصح لعلاج كل شيء بإذن الله 00905362152436
الأربعاء يونيو 17, 2015 6:11 am من طرف ياسمين الخليج

» الشيخ ابو ناصح لعلاج كل شيء بإذن الله 00905362152436
الأربعاء يونيو 17, 2015 6:10 am من طرف ياسمين الخليج

» الشيخ ابو ناصح لعلاج تأخر الحمل والعقم عند الرجال والنساء 00905362152436
الأربعاء يونيو 17, 2015 6:10 am من طرف ياسمين الخليج

» الشيخ ابو ناصح لعلاج تأخر الحمل والعقم عند الرجال والنساء 00905362152436
الأربعاء يونيو 17, 2015 6:10 am من طرف ياسمين الخليج

» الشيخ ابو ناصح لعلاج المربوط عن النساء00905362152436
الأربعاء يونيو 17, 2015 6:10 am من طرف ياسمين الخليج

» الشيخ ابو ناصح لفك القرين00905362152436
الأربعاء يونيو 17, 2015 6:09 am من طرف ياسمين الخليج


شاطر | 
 

 موضوع عن تنحيف البطن والخصر والمؤخره

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
$$ فتاة المستقبل $$
عضوة مشاركة
عضوة مشاركة
avatar

كلماتي : *لست كما يقولون ! هناك من يحبني . يرسمني بأجمل الصور. هناك من يكرهني . يرسمني بأبشع الصور. فلكل منهم فرشاة و يرسمني على مزاجه. ولكن انا ! ابقى ~أنـا~
عدد المساهمات : 131
السٌّمعَة : 44
تاريخ التسجيل : 20/06/2011
العمر : 19
الموقع : عالم الخيال

مُساهمةموضوع: موضوع عن تنحيف البطن والخصر والمؤخره   الثلاثاء مايو 01, 2012 7:04 pm

هذا موضوع شامل عن الارداف والخصر

النقاط الاساسيه التي سوف يتضمنها الموضوع هي كالآتي:

1- أنواع الحميات الخاصة بالارداف والخصر والمؤخره.
2- أنواع الخلطات والوصفات التي تفيدة في تخسيس هذه المناطق.
3 - أنواع الرياضة التي تساعد في تخسيس وانقاص الوزن من هذه المناطق.
4- الادوات والاجهزة التي تستخدم من أجل تحسين وشد هذه المناطق.

اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ ))

وذلك بناء على كثرة الاسئله التي تخص هذه المشكله بسبب معاناة الكثير من النساء
منها ولانها تعطي شكل غير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن اللازم ...


يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه
الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))


اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله

*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدة ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار
من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسلي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .


الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

سبيلك لإزالة الأرداف

لاشك أن زيادة حجم منطقة الأرداف عند البدينين أو زائدي الوزن يعود بالدرجة الأولى إلى تراكم الشحم فيها، والخطوة الأولى لحل هذه المشكلة هي الحمية الغذائية وبعد الحمية أو معها يمكن أن تقوم المرأة «أو الرجل» بالتمارين الرياضية المذكورة؛ لأن القيام بالتمارين فقط قد يعطي نتيجة ولكنها أقل مما لو صاحبتها الحمية الغذائية.أما أسباب السمنة في هذه المنطقة فيمكن إجمالها في الأسباب التالية:

( أ) الوراثة.
(ب) الهرمونات.
إذا يتركز تأثير بعض الهرمونات عند النساء في منطقة الأرداف والفخذين وعند الرجال في منطقة الصدر.
(ج) الحمل المتكرر
يعتقد الكثير من الاختصاصيين والخبراء أن الحمل المتكرر ولاسيما المتوالي منه يعد أحد أسباب ضعف العضلات وضمورها بشكل عام وترهل الجلد وعضلات الأرداف بشكل خاص، مما قد يسبب ضموراً لهذه العضلات وعدم وجود فاعلية لها قد يتسبب في تراكم المواد الدهنية في هذه المنطقة، نظراً لتحمل تسعة أشهر
من الحمل وعلاجها يفترض أن تكون هناك نشاطات رياضية قبل الحمل وأثناء الحمل وبعد الحمل.

(د) الفعالية والحركة

يرى الكثير من الخبراء أن قلة النشاط الرياضي والحركة المتنوعة والمبرمجة ضمن
برنامج معين من أسباب السمنة بشكل عام، وكذلك من أسباب انتشار الأمراض الجديدة، وكذلك
سبب مهم في تراكم الدهون في منطقة الورك؛ نظراً لارتباط هذه العضلات في نشاط الإنسان
وحركته، لذلك اعتبرت أحد العوامل المعالجة لهذه المشكلة القيام بتمارين رياضية معينة بشكل
يومي تساعد على تنسيق الجسم وتخفيف نسبة الشحوم في هذه المنطقة الحساسة من الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلوة أيامي
عضو نشط
عضو نشط
avatar

عدد المساهمات : 63
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 14/08/2012
الموقع : احلامي غير

مُساهمةموضوع: موضوع جميل وشامل   الإثنين أغسطس 20, 2012 8:47 pm

موضوع جميل وشامل اشكرك على الموضوع يا اختي العزيزة :!@!)$&:مع تحيا تي حلوة ايامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
موضوع عن تنحيف البطن والخصر والمؤخره
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دمعة فرح  :: عالم حواء :: منتدى بنات وبس-
انتقل الى: